日中の遊びに注意です

おはようございます。
毎日毎日すごい暑さですね…💦

だいぶ前になりますが今考えれば「あれは熱中症だったのかな？」と
思い起こす経験をしたことがあります。

昔、トレランをやっていたのですが夜中から山に入り、
朝まで山の中を駆け回った後、太陽が昇り明るくなったので、家路まで約50キロある
道のりを、走ったり歩いたりして帰ったんです。（アスファルトの道です）

正午前、気温もグングン上がり始め、あと何百メートルで家に着く。そのときです。
頭がクラクラして、脚がもつれ、動けなくなって歩道で四つん這いになってしまったのです。
水分補給もしていましたし、なるべく日陰を選んで進んでいましたがそうなってしまいました。
「大丈夫ですか？」と声を掛けられましたが、あと少しで家に着く距離だったので、
なんとか頑張って家に到着しました。
鏡を見ると、顔は真っ赤。（ゆでだこってこれだな。と思いました）
その日は、首を冷やし家でゆっくりし、次の日はそこまでダメージはなく事なきを得ました。

これって、明らかに熱中症ですよね💦夜中からの体力の消耗も相まっていますが。
一般的に、こんな遊び方をする人はあまりいないと思うので、これは特殊な例かと思います。
私はこの経験から、暑さ対策や熱中症対策に敏感になりました。
体力に自信がある方でも、それに過剰になってはいけないのです。
（自戒も込めて）

度重なる猛暑で、心身共にダメージを受けていると思いますが、いつでも
自分の健康をど真ん中に置いて、励んでいきたいと思っています。
皆さんも、どうぞご自愛くださいますように。😊